Таблица калорийности. Напитки

Калорийность фруктового сока - это почти чистый сахар, потому что в процессе приготовления сока вся клетчатка удаляется. Хотя жидкость, извлеченная из фруктов, содержит много питательных микроэлементов, таких как витамины, таблица калорий на этой странице показывает, что она содержит много калорий на порцию. В отличие от рафинированного белого сахара (сахарозы) и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, фруктовый сахар (фруктоза) - это полностью естественный способ борьбы с тягой к сладкому.

Свежий фруктовый сок имеет питательную ценность, так как он содержит широкий спектр витаминов, антиоксидантов и минералов, таких как цинк, железо, кальций и магний. Это правда, что калорийность фруктового сока может быть частью сбалансированной диеты для здорового, активного человека, но при ограничении до 220 мл в день. Проверьте этикетку с питанием на бутылке, чтобы узнать размер порции и добавлен ли сахар. Особенно, если вы следуете плану похудания, обратите внимание на калорийность таблицы, если количество потребляемого сока достаточно, чтобы его можно было считать закуской, как целое яблоко.