5 лучших свойств фиников для здоровья

Финики - это замечательный сухой фрукт, который стоит включить в свой рацион. Сладкие, липкие и жевательные финики, известные в науке как плоды финиковой пальмы, которая является одним из старейших деревьев, выращиваемых в пустыне вокруг Персидского залива. Это из-за процветающего мира торговли, финики путешествовали через Юго-Западную Азию, Северную Африку и Испанию в Мексику и Калифорнию и сегодня являются одним из самых важных продуктов в ближневосточной кухне.

Финики обычно делятся на три основных типа: мягкие, полусухие и сухие, и различаются по содержанию глюкозы, сахарозы и фруктозы. Знаете ли вы, что в Ираке доступно более 100 видов фиников? Интересно, правда?

Польза фиников для здоровья

Несмотря на то, что финики, как известно, выделяют тепло в организме и обычно потребляются зимой, они содержат множество питательных веществ, необходимых для нашего организма. Финики являются хорошим источником необходимых витаминов и минералов, они богаты кальцием, железом, фосфором, клетчаткой и калием.

Поскольку финики богаты натуральными сахарами, они обеспечивают мгновенный прилив энергии, поэтому они важны в период поста Рамазана. Они идеально подходят для прекращения голодания, поскольку мгновенно подпитывают наш организм энергией и помогают переваривать другие продукты, которые мы потребляем. Кроме того, финики богаты углеводами и клетчаткой. Клетчатка придает телу ощущение сытости и предотвращает переедание калорийной пищей.

5 основных преимуществ употребления фиников:

Есть бесчисленное множество других преимуществ употребления фиников, давайте посмотрим, в чем еще польза от фиников для организма:

1. Улучшает здоровье костей: Финики, содержащие селен, медь, марганец и магний, могут творить чудеса для здоровья наших костей. Все это необходимо нашему организму для поддержания здоровья костей и предотвращения таких состояний, как остеопороз.
   
   
2. Богаты витаминами: Наполненные витаминами B1, B2, B3 и B5, финики поддерживают наш уровень энергии. Финики также содержат натуральные сахара, такие как глюкоза, фруктоза и сахароза.
   
   
3. Снижают уровень холестерина: Финики, если их употреблять в регулируемом количестве, могут помочь контролировать уровень холестерина, а также могут помочь в потере веса.
   
   
4. Здоровая кожа: Финики содержат витамины C и D, которые работают на эластичность нашей кожи и делают ее гладкой и эластичной. Финики также обладают антивозрастными свойствами, предотвращая накопление меланина в нашем организме.
   
   
5. Устраняют похмелье: Утверждают, что финики — отличный способ борьбы с опьянением. Точно так же они помогают избавиться от похмелья. Но чтобы достичь лучших результатов, нужно замочить сушеные финики в воде, а затем съесть.