» » » 4 простых рецепта ягодных смузи с клубникой и малиной

4 простых рецепта ягодных смузи с клубникой и малиной

4 простых рецепта ягодных смузи с клубникой и малиной
Смузи подходят для завтрака или просто как прохладительный напиток. Наслаждаться коктейлем сразу - это самый правильный вариант, так как все свежее. Приготовленный за несколько минут до выхода на работу или в школу смузи - гораздо лучше, чем булочки или круассаны.

Малиново-яблочный смузи


Приготовьте смузи на завтрак с малиной, яблоками, йогуртом и овсом. Это отличный способ начать новый день и увеличить поедание фруктов.

  • 2 яблока
  • 150 грамм замороженной малины
  • 150 мл натурального йогурта
  • 2 столовые ложки овсяной каши
  • 1/2 лимона, сок
  • 100 мл молока.

Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы, добавьте 50 мл воды или молока, если напиток слишком густой.

4 простых рецепта ягодных смузи с клубникой и малиной


Зеленая радужная смузи


Начните с того, что вы хотите продолжить с этой супер-здоровой миской для завтрака с ягодами и авокадо

  • 50 грамм шпината
  • 1 авокадо, очищенный от косточек, очищенный и разделенный пополам
  • 1 спелое манго, очищенное от косточек, очищенное от кожуры и нарезанное кусочками
  • 1 яблоко, сердечник и нарезать кусками
  • 200 мл молока
  • 1 драконий (dragon fruit) фрукт питахайя, очищенный и нарезанный на мелкие кубики
  • 100 г смешанных ягод (клубника, малина и черника)

1. Поместите шпинат, авокадо, манго, яблоко и молоко в блендер и взбивайте до получения однородной массы.
2. Половину жидкости налейте в высокий стакан, положите слой ягод и питахайи: повторите слои.
3. Разделите между двумя мисками и вершина с фруктами дракона и ягодами. Наслаждайтесь!



Смузи: Клубнично-зеленая богиня


Попробуйте этот вкусный коктейль на завтрак, чтобы начать свой день, сочетая сладкие фрукты с питательным шпинатом и авокадо, чтобы обеспечить организм кальцием, витамином С, клетчаткой.

  • 160 грамм спелой клубники
  • 160 грамм шпината
  • 1 маленький авокадо, разрезанный пополам, мякоть
  • 150 мл йогурта
  • 2 маленьких апельсина, сок
  • 1/2 чайной ложки мелко тертой цедры апельсина

1. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
2. Если напиток немного густой, добавьте каплю охлажденной воды, а затем снова перемешайте.
3. Разлейте в стаканы и сразу выпейте. Наслаждайтесь!



Авокадо - клубничный смузи


Эта кремообразная смесь для завтрака с высоким содержанием кальция для роста костей, низким содержанием калорий, требует минимальной подготовки. Здесь используется натуральный йогурт, молоко и мякоть авокадо для создания густой, бархатистой текстуры. Добавьте немного воды, если смесь слишком густая, чтобы разбавить. Попробуйте подать на обед для возбуждения аппетита.

  • 1/2 авокадо, очищенного от косточек и нарезанного
  • 150 грамм клубники
  • 4 столовые ложки обезжиренного натурального йогурта
  • 200 мл обезжиренного молока
  • лимонный или лаймовый сок, по вкусу
  • мед, по вкусу

Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Если консистенция слишком густая, добавьте немного воды.



Приготовьте: Энергетические конфеты без выпечки


Рекомендуем

Готовим тесто

Кулинарные советы

Обеденный стол

Десерты

Кремы, взбитые сливки

Готовим пиццу

К празднику

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх