» » » 3 рецепта овощных зеленых смузи с бананом

3 рецепта овощных зеленых смузи с бананом

Зеленый смузи
Что может быть приятнее выпить утром холодный и вкусный смузи? Если вы сделаете смузи накануне вечером, вы можете заметить, что вкус немного меняется (в зависимости от ингредиентов). Добавление сока лимона или лайма поможет предотвратить окисление. Всегда закрывайте или храните его в закрытой емкости в холодильнике, чтобы максимально сохранить питательные вещества.

Брокколи смузи


Только полезные ингредиенты для энергетического завтрака. Использование несладкого рисового или цельного молока, обогащенного кальцием и витаминами, делает его более питательным.

  • 1 горсть шпината, нарезанного
  • 100 грамм брокколи, разобранного на соцветия
  • 2 веточки сельдерея
  • 4 столовые ложки кокосовой стружки
  • 1 банан
  • 300 мл воды (молока)

Взбейте 300 мл воды и ингредиенты в блендере до однородного состояния

Зеленый смузи


Зеленый коктейль

Этот сладкий смузи содержит большое количество питательных ингредиентов, таких как шпинат, льняное семя и банан, а также дополнительную ложку порошка мака с натуральной энергией.

  • 250 мл молока
  • 1 столовая ложка молотого льняного семени
  • 1 чайная ложка мака (по желанию)
  • 1 щепотка корицы
  • 1 финик, без косточки
  • 1 маленький спелый банан
  • 1 горсть шпината
  • 1 столовая ложка миндального масла

Налейте молоко в высокоскоростной блендер, затем добавьте молотое льняное семя, порошок мака и корицу. Добавьте оставшиеся ингредиенты, затем взбейте до однородного состояния. Разлить в стаканы и подавать.

Шпинатный смузи


Шпинатный смузи

Сделайте шпинатный коктейль с авокадо, сладким манго и молоком за считанные минуты. Если у вас есть остатки продуктов, попробуйте заморозить их в формочках.

  • 2 кусочка замороженного шпината
  • 1/2 авокадо, мякоть
  • 1 свежее или замороженное нарезанное манго
  • 1 банан
  • 500 мл молока (вода, если предпочитаете)

Взбейте замороженный шпинат с авокадо, рубленым манго, бананом и молоком (водой) в мощном блендере до однородной массы. Заморозьте остатки в формах на палочке для десертов, если хотите.

Приготовьте: Смузи диетический из огурцов и молодой капусты



Рекомендуем

Готовим тесто

Кулинарные советы

Обеденный стол

Десерты

Кремы, взбитые сливки

Готовим пиццу

К празднику

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх