5 простых и быстрых смузи из папайи

Все мы знаем, что папайя полезна для пищеварения и выводит токсины из печени, и даже помогает быстрее похудеть. Папайя - чрезвычайно полезный тропический фрукт, который доступен круглый год. Большинство преимуществ папайи для здоровья известно. Он полон антиоксидантов, которые могут уменьшить воспаление, риск ревматического артрита, борется с болезнями и помогает вам выглядеть молодо. В нем много витаминов, таких как A, E и K. Вы можете приготовить смузи из папайи разными способами.

Польза папайи для организма человека:

Некоторые преимущества папайи, которые делают ее лучшим фруктом для похудения:

• Высокое содержание клетчатки: папайя богата клетчаткой следовательно, он отлично подходит для пищеварения, а также сохраняет чувство сытости на более долгое время. Это чаще снижает потребность в пище.
  
  
• Аппетитны и полны питательных веществ: папайя - очень вкусные фрукты, которые содержат полезные антиоксиданты, углеводы, клетчатку, белок, витамин C, витамин A, фолиевую кислоту (витамин B9), калий, кальций, магний и витамины B1, B3, B5. , E и K.
  
  
• Она обладает мощным антиоксидантным действием: папайя богата антиоксидантами, что снижает окислительный стресс и вероятность многочисленных заболеваний.
  
  
• Она обладает противораковыми свойствами: антиоксиданты в папайе снижают риск рака и даже замедляют его прогрессирование.
  
  
• Улучшает здоровье сердца: высокое содержание витамина С и ликопина помогает сохранить здоровье сердца и снизить риск сердечных заболеваний.
  
  
• Борется с воспалением: папайя помогает бороться с воспалением. Хроническое воспаление является источником многих заболеваний. Папайя богата каротиноидами, которые могут уменьшить воспаление.
  
  
• Улучшает пищеварение: папаин и химопапаин из папайи помогают пищеварению и борются с запорами. Это помогает предотвратить и вылечить язву желудка. Здоровый кишечник и пищеварительная система связаны со здоровой потерей веса.
  
  
• Защищает от повреждения кожи: антиоксиданты в папайе помогают вашей коже уберечься от солнечных лучей и защищают кожу от морщин.
  
  
• Борется с инфекциями: антипаразитарные и противовирусные функции папайи помогают бороться с болезнями и инфекциями.

Домашние рецепты смузи из папайи - как приготовить:

Смузи из папайи - лучшее начало дня. Это помогает поддерживать здоровое пищеварение и помогает похудеть. Из этого смузи получится плотный и сытный завтрак, а также вы сможете отказаться от утренних закусок.

Смузи из папайи сохраняет здоровье желудка во многих отношениях. Он содержит большое количество пищевых волокон. Это высокое содержание клетчатки надолго сохранит чувство сытости. Кроме того, фермент помогает пищеварению и предотвращает запоры.

1. Рецепт смузи из папайи и банана

• 1 стакан очищенной и нарезанной кубиками папайи
  
• 1 банан
  
• 3/4 стакана кефира
  
• 1 чайная ложка меда
  
• 1 чайная ложка свежего сока лайма

Возьмите блендер, смешайте ингредиенты и взбейте до мягкости. Подавать мгновенно.

2. Рецепт смузи из папайи и апельсина

• 1 стакан очищенной и нарезанной кубиками папайи
  
• 1 очищенный апельсин
  
• 1 стакан кокосового молока
  
• 2 чайных ложки замоченных семян базилика

Возьмите блендер, смешайте ингредиенты и взбейте до мягкости. Подавайте немедленно.

3. Рецепт смузи из папайи и яблок

• 2 стакана нарезанной кубиками папайи
  
• 1 яблоко, очищенное и нарезанное кубиками
  
• 1 стакан воды
  
• 2 чайных ложки замоченных семян базилика

Возьмите блендер, смешайте ингредиенты и взбейте до мягкости. Подавайте немедленно.

4. Рецепт смузи из папайи и ананаса

• 3 стакана очищенной и нарезанной кубиками папайи
  
• 1 стакан очищенного и нарезанного кубиками ананаса
  
• 1 стакан воды
  
• 2 чайных ложки замоченных семян базилика

Возьмите блендер, смешайте ингредиенты и взбейте до мягкости. Подавайте немедленно.

5. Рецепт смузи из папайи и мускусной дыни

• 1 стакан очищенной и нарезанной кубиками папайи
  
• 1 стакан очищенной и нарезанной кубиками дыни
  
• 1/2 стакана воды

Смешайте все ингредиенты и взбейте до мягкости. Подавайте немедленно.

Налейте приготовленные смузи в стаканы и отрегулируйте при необходимости консистенцию любого смузи водой. Счастливого употребления смузи из папайи!