Зеленый смузи: рецепт в блендере
Ингредиенты
На 2 смузи:
1 стакан несладкого простого миндального молока
1/4 – 1/2 стакана апельсинового сока
1/2 большого авокадо, нарезанного (желательно замороженного)
1/2 стакана замороженных кусочков манго
1 стакан нарезанной капусты Кале (или заменить шпинатом)
1 столовая ложка семян чиа (сырые орехи)
Этот легкий и полезный зеленый смузи - отличный способ начать день, особенно если вы потрудились заранее и приготовили несколько пакетов Green Machine Smoothie для хранения в морозильной камере. Просто смешайте свои ингредиенты (авокадо, манго, капусту кале, семена чиа и жидкость по выбору), и вы получите заряд энергии для предстоящего дня.
Несмотря на то, что в Green Machine Smoothie входят овощи-суперпродукты, манго и апельсиновый сок придают этому вегетарианскому смузи идеальный баланс сладости.
Благодаря практически безвкусному авокадо и сладкому манго, который заглушает капусту, вы вряд ли заметите, что съели большое количество листовых зеленых овощей по утрам. Вы также будете получать полезные белки и жиры из семян авокадо и чиа, чтобы оставаться сытыми в течение нескольких часов. Добавьте симпатичную соломинку, чтобы пить смузи было веселее!
Несмотря на то, что в Green Machine Smoothie входят овощи-суперпродукты, манго и апельсиновый сок придают этому вегетарианскому смузи идеальный баланс сладости.
Благодаря практически безвкусному авокадо и сладкому манго, который заглушает капусту, вы вряд ли заметите, что съели большое количество листовых зеленых овощей по утрам. Вы также будете получать полезные белки и жиры из семян авокадо и чиа, чтобы оставаться сытыми в течение нескольких часов. Добавьте симпатичную соломинку, чтобы пить смузи было веселее!
Рецепт зеленого смузи - пошаговое приготовление
- Сделайте это сейчас: Начните с добавления 1 стакана миндального молока и 1/4 стакана апельсинового сока в мощный блендер. Затем добавьте все остальные ингредиенты.
- Смешайте до однородности. Возможно, вам придется остановиться и перемешать/встряхнуть блендер или добавить до 1/4 стакана апельсинового сока, если необходимо, чтобы смесь стала однородной.
- Сделайте замороженные пакеты для смузи: Выложите ингредиенты в небольшие пакеты для заморозки (или многоразовые силиконовые пакеты ) в следующем порядке: авокадо, замороженные кусочки манго, 1 стакан нарезанной капусты Кале, семена чиа или сырые орехи.
- Плотно закройте пакет, выдавите как можно больше воздуха, и заморозьте на срок до 3 месяцев.
- Сделайте смузи из морозильника: начните с добавления 1 стакана миндального молока и 1/4 стакана апельсинового сока в мощный блендер.
- Затем добавьте все остальные ингредиенты: разбейте ингредиенты в пакете, ударив его о стол или разминая руками. Высыпьте ингредиенты из пакета и следуйте приведенным выше инструкциям. Наслаждайтесь!