» » » Смузи Матча с семенами чиа

Смузи Матча с семенами чиа

Смузи Матча с семенами чиа

Ингредиенты

На 2 порции:

2 стакана замороженных кусочков манго
1/2 стакана замороженного шпината
2 столовые ложки семян чиа
1 столовая ложка матча
2 стакана простого овсяного молока
1 чайная ложка ванильного экстракта, по желанию
2 чайные ложки кленового сиропа или подсластителя стевия
Этот густой сливочный смузи из зеленого чая матча сделан из замороженного манго, шпината, семян чиа и порошка зеленого чая мелкого помола. Густой сливочный смузи с матча без сахара - именно то, что вам нужно, чтобы немного взбодриться сегодня днем!

Смесь ингредиентов дает заряд энергии с нотками фруктового вкуса, а отсутствие сахара делает напиток более полезным для здоровья. Вместо сахара используйте кленовый сироп или подсластитель, например, стевию.

Что такое Матча?


Матча - это порошок зеленого чая тонкого помола, который традиционно поступает из Японии. Ищите его в отделе кофе и чая в крупных продуктовых супермаркетах.

Чтобы приготовить этот рецепт смузи матча, нужно всего несколько минут на подготовку и блендер.

Рецепт: Смузи Матча - пошаговое приготовление


  1. Поместите манго, шпинат, семена чиа, порошок матча, овсяное молоко, ванильный и кленовый сироп (если используете) в блендер.

  2. Взбивайте в течение 1 минуты или до получения однородной кремообразной массы. Наслаждайтесь!

Советы по приготовлению идеального Смузи Матча:


  • Если у вас нет овсяного молока, попробуйте этот смузи с любым типом молока, которое у вас есть. Выбирайте соевое или коровье молоко, если хотите добавить больше белка.

  • Для дополнительного усиления вкуса попробуйте этот рецепт со столовой ложкой молотого льняного семени.

  • По рецепту получается густой кремовый смузи. Вы можете немного разбавить его, добавляя чуть больше молока или воды, пока не получите нужную консистенцию.

Что еще приготовить: Смузи с папайи и чиа

Смузи с семенами папайи и чиа



Рекомендуем

Готовим тесто

Кулинарные советы

Обеденный стол

Десерты

Кремы, взбитые сливки

Готовим пиццу

К празднику

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх