» » » Овсянка с чиа и арахисовым маслом

Овсянка с чиа и арахисовым маслом

Овсянка с арахисовым маслом

Ингредиенты

На 2 порции:

1 стакан овсяных хлопьев без глютена
1 столовая ложка семян чиа
1/2 чайной ложки корицы
1/4 чайной ложки соли
2 столовые ложки арахисового масла
1/4 стакана кокосового йогурта (или любой йогурт)
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
1 столовая ложка кленового сиропа
1/2 стакана жирного кокосового молока
1/2 стакана миндального молока
ягоды, кокос, шоколад, бананы, по желанию
Этот рецепт овсяных хлопьев с арахисовым маслом на ночь готовится всего 5 минут и делает вкусный здоровый завтрак, который идеально подходит для напряженного утра! Просто приготовьте овсяные хлопья вечером и просыпайтесь к готовому завтраку!

Если есть рецепт идеального быстрого и легкого завтрака, то это овсянка на ночь. Почему? Потому что все, что вам нужно сделать утром, это достать чашку с овсяными хлопьями, взять ложку и наслаждаться. Овсяные чашки на ночь также отлично подходят детям на завтрак! На приготовление этого рецепта у вас уйдет всего 5 минут.

Рецепт: Овсянка с арахисовым маслом пошаговое приготовление


  1. Добавьте в миску овсяные хлопья, йогурт, арахисовое масло, семена чиа, корицу и соль.

  2. Затем добавьте кокосовое молоко, миндальное молоко, кленовый сироп и ванильный экстракт и все перемешайте.

  3. Накройте миску и поставьте на ночь в холодильник. Вы также можете приготовить овсяные хлопья прямо в большой банке.

  4. На следующее утро достаньте из холодильника, добавьте свои любимые начинки. Наслаждайтесь!

Полезна ли овсянка с арахисовым маслом?


  • Да, овсяные хлопья - отличный цельнозерновой вариант, который идеально подходит для завтрака. Овсяные хлопья богаты клетчаткой, поэтому сохранят чувство сытости и зарядят вас энергией на утро. Добавление арахисового масла и семян чиа в этот рецепт также добавляет немного дополнительного белка и необходимых минералов, которые полезны для вас.
  • Овсяные хлопья лучше всего есть с фруктами, орехами, семенами или даже шоколадом. нарезанные бананы, ягоды. стружка темного шоколада, измельченный арахис и измельченный кокос.
  • Если вы хотите добавить в этот рецепт фрукты, лучше добавлять их утром, после того как овсяные хлопья постояли в холодильнике ночью.




Рекомендуем

Готовим тесто

Кулинарные советы

Обеденный стол

Десерты

Кремы, взбитые сливки

Готовим пиццу

К празднику

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх