» » » Кокосовый пудинг с куркумой и чиа

Кокосовый пудинг с куркумой и чиа

Кокосовый пудинг с куркумой и чиа

Ингредиенты

Выход: 2 порции

200 мл кокосового молока
2 столовые ложки семян чиа
1 чайная ложка или 2 см свежей, очищенной и натертой куркумы
½ стакана сушеного кокоса без сахара
¼ чайная ложка порошка кардамона
Добро пожаловать в отличный рецепт завтрака с кокосовым пудингом с чиа и куркумой. Или, может быть, на легкий и теплый завтрак с семенами чиа. В любом случае этот веганский рецепт полон питательных веществ.

Полезный кокосовый пудинг с куркумой и чиа на завтрак


Куркума обладает множеством полезных свойств и содержит куркумин, вещество с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Известно, что хроническое воспаление является причиной многих распространенных заболеваний, но куркумин может подавлять воспаление.

Куркума давно используется в китайской и индийской системах медицины в качестве противовоспалительного средства для лечения широкого спектра заболеваний, включая метеоризм, желтуху, нарушения менструального цикла, кровянистую мочу, кровоизлияние, зубную боль, синяки, боль в груди и колики.

Если вы хотите добавить куркуму в свой рацион по причинам, связанным со здоровьем, пудинг с чиа - отличное начало. Еще один вариант - добавить сушеную специю в заправку для салатов или обжарить цветную капусту с куркумой. Как и льняное семя, добавьте немного куркумы в свой ежедневный рацион. Зная о пользе куркумы для здоровья, смело объедините ее с кокосом и чиа, чтобы приготовить пудинг для завтрака.

Рецепт: Кокосовый пудинг с куркумой и чиа - пошаговое приготовление


  1. Смешайте семена чиа, специи и сушеный кокос. Добавьте кокосовое молоко и хорошо перемешайте.

  2. Оставить в контейнере на ночь в холодильнике. Ешьте и Наслаждайтесь!

Больше полезных рецептов: 3 целебных напитка с куркумой за 5 минут

Чай с куркумой



Рекомендуем

Готовим тесто

Кулинарные советы

Обеденный стол

Десерты

Кремы, взбитые сливки

Готовим пиццу

К празднику

X

Зарегистриваться
/Войти

Наверх