Клубнично-кокосовый пудинг с чиа
Ингредиенты
Выход: 2 порции
2 столовые ложки семян чиа
1 стакан консервированного кокосового молока
1/4 стакана нарезанной клубники
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
1/2 чайной ложки жидкого подсластителя
Этот рецепт клубнично-кокосового пудинга с семенами чиа — сливочное наслаждение с клубникой и кокосовым молоком. Вкусное низкоуглеводное начало любого дня или наслаждение в качестве десерта.
На этот раз используем кокосовое молоко вместо миндального. Отличный вариант клубники со сливками на завтрак, но он также может стать прекрасным десертом.
Семена чиа не содержат глютена и зерна, но в одной столовой ложке этих маленьких семян больше кальция, чем в стакане молока. Больше Омега-3, чем в лососе, и больше антиоксидантов, чем в чернике!
Они дают вам энергию, а также отлично подходят для похудения, поскольку они поглощают жидкость примерно в 12 раз больше своего размера, будут расширяться и держать вас сытым, а также быть питательными. Они также поддерживают уровень сахара в крови на разумном уровне. Они являются одним из самых универсальных суперпродуктов.
Хранение: Этот чиа-пудинг хранится в холодильнике около 4 дней. Храните его в маленьких герметичных баночках, чтобы у вас был готовый завтрак на ходу!
Заменители: Кокосовое молоко можно заменить миндальным молоком или любым другим ореховым молоком.
На этот раз используем кокосовое молоко вместо миндального. Отличный вариант клубники со сливками на завтрак, но он также может стать прекрасным десертом.
Чем так хорош клубнично-кокосовый пудинг с чиа
Семена чиа не содержат глютена и зерна, но в одной столовой ложке этих маленьких семян больше кальция, чем в стакане молока. Больше Омега-3, чем в лососе, и больше антиоксидантов, чем в чернике!
Они дают вам энергию, а также отлично подходят для похудения, поскольку они поглощают жидкость примерно в 12 раз больше своего размера, будут расширяться и держать вас сытым, а также быть питательными. Они также поддерживают уровень сахара в крови на разумном уровне. Они являются одним из самых универсальных суперпродуктов.
Рецепт: Кокосовый пудинг с чиа и клубникой - пошаговое приготовление
- Поместите все ингредиенты в банку с крышкой (или в любую посуду с крышкой). Хорошо встряхните, пока не смешано.
Проверьте сладость и отрегулируйте по личному вкусу. Поставьте в холодильник и оставьте на ночь. (или не менее 4 часов). Ешьте и наслаждайтесь!
Хранение: Этот чиа-пудинг хранится в холодильнике около 4 дней. Храните его в маленьких герметичных баночках, чтобы у вас был готовый завтрак на ходу!
Заменители: Кокосовое молоко можно заменить миндальным молоком или любым другим ореховым молоком.
