Клубнично-кокосовый пудинг с чиа

Клубнично-кокосовый пудинг с семенами чиа

Ингредиенты

Выход: 2 порции

2 столовые ложки семян чиа
1 стакан консервированного кокосового молока
1/4 стакана нарезанной клубники
1/2 чайной ложки ванильного экстракта
1/2 чайной ложки жидкого подсластителя
Этот рецепт клубнично-кокосового пудинга с семенами чиа — сливочное наслаждение с клубникой и кокосовым молоком. Вкусное низкоуглеводное начало любого дня или наслаждение в качестве десерта.

На этот раз используем кокосовое молоко вместо миндального. Отличный вариант клубники со сливками на завтрак, но он также может стать прекрасным десертом.

Чем так хорош клубнично-кокосовый пудинг с чиа


Семена чиа не содержат глютена и зерна, но в одной столовой ложке этих маленьких семян больше кальция, чем в стакане молока. Больше Омега-3, чем в лососе, и больше антиоксидантов, чем в чернике!

Они дают вам энергию, а также отлично подходят для похудения, поскольку они поглощают жидкость примерно в 12 раз больше своего размера, будут расширяться и держать вас сытым, а также быть питательными. Они также поддерживают уровень сахара в крови на разумном уровне. Они являются одним из самых универсальных суперпродуктов.

Рецепт: Кокосовый пудинг с чиа и клубникой - пошаговое приготовление


  1. Поместите все ингредиенты в банку с крышкой (или в любую посуду с крышкой). Хорошо встряхните, пока не смешано.

    Проверьте сладость и отрегулируйте по личному вкусу. Поставьте в холодильник и оставьте на ночь. (или не менее 4 часов). Ешьте и наслаждайтесь!

Хранение: Этот чиа-пудинг хранится в холодильнике около 4 дней. Храните его в маленьких герметичных баночках, чтобы у вас был готовый завтрак на ходу!

Заменители: Кокосовое молоко можно заменить миндальным молоком или любым другим ореховым молоком.
Вернуться назад