Стир Фрай из курицы и овощей
Ингредиенты
Выход: 4 порции
2 столовые ложки оливкового масла или масла на выбор
500 грамм куриных грудок без костей и кожи, нарезанных на кусочки
2 стакана соцветий брокколи
1 большой цукини, нарезанный ломтиками
1 средний болгарский перец, нарезанный кусочками
1 средняя желтая луковица, крупно нарезанная
3-4 зубчика чеснока измельченного
1 столовая ложка итальянской приправы
1 чайная ложка соли
1⁄2 чайной ложки черного перца
Быстрая полезная жареная курица (Chicken stir fry) и овощи готовится 15 минут. Это простая идея для ужина, приготовленная из курицы, овощей и вкусного соуса для жарки. Этот рецепт идеально подходит для ужина в будний день.
Курица Стир Фрай и овощи, приготовленные на сковороде менее чем за 15 минут, это быстрое и простое блюдо отлично подходит для ужина или званного обеда, а также может быть персонализировано!
Все блюдо готовится очень быстро и без особых усилий. Единственная подготовка в этом блюде — это просто нарезать всю курицу и овощи. Вы также можете приготовить курицу и овощи заранее и заморозить их в пакетах с застежкой-молнией, или вы можете приготовить их и хранить в контейнерах для приготовления пищи в холодильнике.
Стир Фрай - быстрое жаркое из курицы и овощей
Курица Стир Фрай и овощи, приготовленные на сковороде менее чем за 15 минут, это быстрое и простое блюдо отлично подходит для ужина или званного обеда, а также может быть персонализировано!
Все блюдо готовится очень быстро и без особых усилий. Единственная подготовка в этом блюде — это просто нарезать всю курицу и овощи. Вы также можете приготовить курицу и овощи заранее и заморозить их в пакетах с застежкой-молнией, или вы можете приготовить их и хранить в контейнерах для приготовления пищи в холодильнике.
Рецепт: Курица с овощами стир-фрай - пошаговое приготовление
- Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте курицу, овощи, чеснок и специи.
- Готовьте 8-10 минут, периодически помешивая, пока овощи не станут мягкими и нежными, а курица не станет золотистой и не прожарится.
- Подавайте с рисом, макаронами, поджаренным чесночным хлебом или ешьте без углеводов! Наслаждайтесь!
Это полноценное здоровое блюдо с белком и овощами, которое обычно подается с рисом арборио, или картофельным пюре. Эта жареная курица готовится легко, относительно быстро и полна здоровых овощей.