Чиа Фреска с кленовым сиропом

Чиа Фреска

Ингредиенты

Выход: 1 порция

1 1/2 стакана фильтрованной воды
1 столовая ложка семян чиа
сок 1/2 лимона
1-3 чайной ложки кленового сиропа
щепотка кайенского перца, по желанию
Chia Fresca — натуральный бодрящий напиток, полезный и освежающий, который наполнен клетчаткой, белком и придаст вам заряд энергии! Он не содержит кофеина, поэтому вы можете наслаждаться им в любое время дня!

Полезная для здоровья Chia Fresca


Chia Fresca — это просто вода с добавлением семян чиа, цитрусового сока и, возможно, подсластителя. Хотя для некоторых это может показаться относительно новым и инновационным напитком, этот напиток является одной из версий традиционного мексиканского коктейля чиа фреска, который долгое время был популярным напитком в Мексике и некоторых частях Центральной Америки.

Ацтекские воины использовали семена чиа, чтобы повысить свою энергию и выносливость. Само слово «чиа» означает «сила» на языке майя. И действительно, семена чиа имеют много преимуществ для здоровья, в том числе высокое содержание омега-3, клетчатки и белка. Одна порция Chia Fresca содержит 5 граммов клетчатки и 3 грамма белка!

Самое замечательное в этом бодрящем напитке то, что он полностью натуральный, с кленовым сиропом в качестве подсластителя, без сахара и не содержит кофеина, так что вы действительно можете пить его в любое время дня.

Рецепт: Чиа Фреска без сахара - пошаговое приготовление


  1. Смешайте все ингредиенты в стакане или банке. Перемешайте или взболтайте, чтобы семена чиа не слиплись. Перед употреблением дайте постоять в холодильнике не менее 15 минут. Это время позволит семенам чиа набухнуть, что облегчит их переваривание.

  2. Лучше всего пить его из бутылки или банки, которую можно накрыть крышкой, чтобы встряхнуть, или из стакана с соломинкой. Семена чиа естественным образом осядут на дно стакана. Наслаждайтесь!

Советы: Вы можете использовать как светлые, так и темные семена чиа, оба они равноценны и будут работать одинаково. Разница будет только в цвете!
Вернуться назад