Таблица калорийности. Сладости

Конфеты калорийны, и неудивительно, что группа продуктов под названием «сладости» богата сахаром. Это две основные причины, по которым эти продукты следует есть умеренно, небольшими порциями.

Как и в случае с большинством успокаивающих лакомств, сладости не нужны для сбалансированной диеты, что означает, что конфеты и другие десерты имеют одинаковую калорийность или энергию, которые лучше получать из ингредиентов с высокой пищевой ценностью, таких как фрукты и овощи.

Один взгляд на пищевую ценность большинства конфет и сладостей дает понять, что большая часть калорий содержится в простом сахаре. В некоторых случаях продукт представляет собой 100% сахар, как правило, обработанный, а также кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Некоторые простые разновидности сладостей, в том числе кленовые и рисовые, можно приготовить из сырых форм натурального сахара. Прочие сладкие продукты, как упакованное печенье и шоколадные батончики, может иметь длинный список ингредиентов, таких как масла и ароматизаторы.

Основываясь на информации о питании, представленной в таблице калорий, леденец с низким содержанием калорий на порцию, скорее всего, представляет собой чистый сахар, а еда с более высоким содержанием калорий на порцию представляет собой смесь жира и сахара.