
Таблица калорийности. Сладости

Конфеты калорийны, и неудивительно, что группа продуктов под названием «сладости» богата сахаром. Это две основные причины, по которым эти продукты следует есть умеренно, небольшими порциями.
Как и в случае с большинством успокаивающих лакомств, сладости не нужны для сбалансированной диеты, что означает, что конфеты и другие десерты имеют одинаковую калорийность или энергию, которые лучше получать из ингредиентов с высокой пищевой ценностью, таких как фрукты и овощи.
Один взгляд на пищевую ценность большинства конфет и сладостей дает понять, что большая часть калорий содержится в простом сахаре. В некоторых случаях продукт представляет собой 100% сахар, как правило, обработанный, а также кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Некоторые простые разновидности сладостей, в том числе кленовые и рисовые, можно приготовить из сырых форм натурального сахара. Прочие сладкие продукты, как упакованное печенье и шоколадные батончики, может иметь длинный список ингредиентов, таких как масла и ароматизаторы.
Основываясь на информации о питании, представленной в таблице калорий, леденец с низким содержанием калорий на порцию, скорее всего, представляет собой чистый сахар, а еда с более высоким содержанием калорий на порцию представляет собой смесь жира и сахара.
Как и в случае с большинством успокаивающих лакомств, сладости не нужны для сбалансированной диеты, что означает, что конфеты и другие десерты имеют одинаковую калорийность или энергию, которые лучше получать из ингредиентов с высокой пищевой ценностью, таких как фрукты и овощи.
Один взгляд на пищевую ценность большинства конфет и сладостей дает понять, что большая часть калорий содержится в простом сахаре. В некоторых случаях продукт представляет собой 100% сахар, как правило, обработанный, а также кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы. Некоторые простые разновидности сладостей, в том числе кленовые и рисовые, можно приготовить из сырых форм натурального сахара. Прочие сладкие продукты, как упакованное печенье и шоколадные батончики, может иметь длинный список ингредиентов, таких как масла и ароматизаторы.
Основываясь на информации о питании, представленной в таблице калорий, леденец с низким содержанием калорий на порцию, скорее всего, представляет собой чистый сахар, а еда с более высоким содержанием калорий на порцию представляет собой смесь жира и сахара.
ПРОДУКТ, 100 г | ККАЛ |
---|---|
Варенье | 286 |
Вафли | 425 |
Гематоген | 352 |
Драже фруктовое | 388 |
Зефир | 295 |
Ирис | 384 |
Карамель | 291 |
Конфеты шоколадные | 576 |
Мармелад | 289 |
Мед | 312 |
Мороженое пломбир | 223 |
Мороженое сливочное | 182 |
Мороженое эскимо | 278 |
Пастила | 301 |
Печенье овсяное | 430 |
Печенье сдобное | 447 |
Пирожное слоеное | 543 |
Пирожное бисквитное | 338 |
Пряники | 333 |
Сахар | 377 |
Халва подсолнечная | 519 |
Шоколад темный | 546 |
Шоколад молочный | 552 |
Леденец | 392 |
Сникерс | 484 |
Твикс | 495 |
Арахисовый батончик | 533 |
Сахарная вата | 643 |