
4 простых рецепта ягодных смузи с клубникой и малиной

Смузи подходят для завтрака или просто как прохладительный напиток. Наслаждаться коктейлем сразу - это самый правильный вариант, так как все свежее. Приготовленный за несколько минут до выхода на работу или в школу смузи - гораздо лучше, чем булочки или круассаны.
Приготовьте смузи на завтрак с малиной, яблоками, йогуртом и овсом. Это отличный способ начать новый день и увеличить поедание фруктов.
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы, добавьте 50 мл воды или молока, если напиток слишком густой.

Начните с того, что вы хотите продолжить с этой супер-здоровой миской для завтрака с ягодами и авокадо
1. Поместите шпинат, авокадо, манго, яблоко и молоко в блендер и взбивайте до получения однородной массы.
2. Половину жидкости налейте в высокий стакан, положите слой ягод и питахайи: повторите слои.
3. Разделите между двумя мисками и вершина с фруктами дракона и ягодами. Наслаждайтесь!

Попробуйте этот вкусный коктейль на завтрак, чтобы начать свой день, сочетая сладкие фрукты с питательным шпинатом и авокадо, чтобы обеспечить организм кальцием, витамином С, клетчаткой.
1. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
2. Если напиток немного густой, добавьте каплю охлажденной воды, а затем снова перемешайте.
3. Разлейте в стаканы и сразу выпейте. Наслаждайтесь!

Эта кремообразная смесь для завтрака с высоким содержанием кальция для роста костей, низким содержанием калорий, требует минимальной подготовки. Здесь используется натуральный йогурт, молоко и мякоть авокадо для создания густой, бархатистой текстуры. Добавьте немного воды, если смесь слишком густая, чтобы разбавить. Попробуйте подать на обед для возбуждения аппетита.
Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Если консистенция слишком густая, добавьте немного воды.

Приготовьте: Энергетические конфеты без выпечки
Малиново-яблочный смузи
Приготовьте смузи на завтрак с малиной, яблоками, йогуртом и овсом. Это отличный способ начать новый день и увеличить поедание фруктов.
- 2 яблока
- 150 грамм замороженной малины
- 150 мл натурального йогурта
- 2 столовые ложки овсяной каши
- 1/2 лимона, сок
- 100 мл молока.
Поместите все ингредиенты в блендер и перемешайте до получения однородной массы, добавьте 50 мл воды или молока, если напиток слишком густой.

Зеленая радужная смузи
Начните с того, что вы хотите продолжить с этой супер-здоровой миской для завтрака с ягодами и авокадо
- 50 грамм шпината
- 1 авокадо, очищенный от косточек, очищенный и разделенный пополам
- 1 спелое манго, очищенное от косточек, очищенное от кожуры и нарезанное кусочками
- 1 яблоко, сердечник и нарезать кусками
- 200 мл молока
- 1 драконий (dragon fruit) фрукт питахайя, очищенный и нарезанный на мелкие кубики
- 100 г смешанных ягод (клубника, малина и черника)
1. Поместите шпинат, авокадо, манго, яблоко и молоко в блендер и взбивайте до получения однородной массы.
2. Половину жидкости налейте в высокий стакан, положите слой ягод и питахайи: повторите слои.
3. Разделите между двумя мисками и вершина с фруктами дракона и ягодами. Наслаждайтесь!

Смузи: Клубнично-зеленая богиня
Попробуйте этот вкусный коктейль на завтрак, чтобы начать свой день, сочетая сладкие фрукты с питательным шпинатом и авокадо, чтобы обеспечить организм кальцием, витамином С, клетчаткой.
- 160 грамм спелой клубники
- 160 грамм шпината
- 1 маленький авокадо, разрезанный пополам, мякоть
- 150 мл йогурта
- 2 маленьких апельсина, сок
- 1/2 чайной ложки мелко тертой цедры апельсина
1. Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
2. Если напиток немного густой, добавьте каплю охлажденной воды, а затем снова перемешайте.
3. Разлейте в стаканы и сразу выпейте. Наслаждайтесь!

Авокадо - клубничный смузи
Эта кремообразная смесь для завтрака с высоким содержанием кальция для роста костей, низким содержанием калорий, требует минимальной подготовки. Здесь используется натуральный йогурт, молоко и мякоть авокадо для создания густой, бархатистой текстуры. Добавьте немного воды, если смесь слишком густая, чтобы разбавить. Попробуйте подать на обед для возбуждения аппетита.
- 1/2 авокадо, очищенного от косточек и нарезанного
- 150 грамм клубники
- 4 столовые ложки обезжиренного натурального йогурта
- 200 мл обезжиренного молока
- лимонный или лаймовый сок, по вкусу
- мед, по вкусу
Положите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы. Если консистенция слишком густая, добавьте немного воды.

Приготовьте: Энергетические конфеты без выпечки