Чиа Фреска с кленовым сиропом
Ингредиенты
Выход: 1 порция
1 1/2 стакана фильтрованной воды
1 столовая ложка семян чиа
сок 1/2 лимона
1-3 чайной ложки кленового сиропа
щепотка кайенского перца, по желанию
Chia Fresca — натуральный бодрящий напиток, полезный и освежающий, который наполнен клетчаткой, белком и придаст вам заряд энергии! Он не содержит кофеина, поэтому вы можете наслаждаться им в любое время дня!
Chia Fresca — это просто вода с добавлением семян чиа, цитрусового сока и, возможно, подсластителя. Хотя для некоторых это может показаться относительно новым и инновационным напитком, этот напиток является одной из версий традиционного мексиканского коктейля чиа фреска, который долгое время был популярным напитком в Мексике и некоторых частях Центральной Америки.
Ацтекские воины использовали семена чиа, чтобы повысить свою энергию и выносливость. Само слово «чиа» означает «сила» на языке майя. И действительно, семена чиа имеют много преимуществ для здоровья, в том числе высокое содержание омега-3, клетчатки и белка. Одна порция Chia Fresca содержит 5 граммов клетчатки и 3 грамма белка!
Самое замечательное в этом бодрящем напитке то, что он полностью натуральный, с кленовым сиропом в качестве подсластителя, без сахара и не содержит кофеина, так что вы действительно можете пить его в любое время дня.
Советы: Вы можете использовать как светлые, так и темные семена чиа, оба они равноценны и будут работать одинаково. Разница будет только в цвете!
Полезная для здоровья Chia Fresca
Chia Fresca — это просто вода с добавлением семян чиа, цитрусового сока и, возможно, подсластителя. Хотя для некоторых это может показаться относительно новым и инновационным напитком, этот напиток является одной из версий традиционного мексиканского коктейля чиа фреска, который долгое время был популярным напитком в Мексике и некоторых частях Центральной Америки.
Ацтекские воины использовали семена чиа, чтобы повысить свою энергию и выносливость. Само слово «чиа» означает «сила» на языке майя. И действительно, семена чиа имеют много преимуществ для здоровья, в том числе высокое содержание омега-3, клетчатки и белка. Одна порция Chia Fresca содержит 5 граммов клетчатки и 3 грамма белка!
Самое замечательное в этом бодрящем напитке то, что он полностью натуральный, с кленовым сиропом в качестве подсластителя, без сахара и не содержит кофеина, так что вы действительно можете пить его в любое время дня.
Рецепт: Чиа Фреска без сахара - пошаговое приготовление
- Смешайте все ингредиенты в стакане или банке. Перемешайте или взболтайте, чтобы семена чиа не слиплись. Перед употреблением дайте постоять в холодильнике не менее 15 минут. Это время позволит семенам чиа набухнуть, что облегчит их переваривание.
- Лучше всего пить его из бутылки или банки, которую можно накрыть крышкой, чтобы встряхнуть, или из стакана с соломинкой. Семена чиа естественным образом осядут на дно стакана. Наслаждайтесь!
Советы: Вы можете использовать как светлые, так и темные семена чиа, оба они равноценны и будут работать одинаково. Разница будет только в цвете!
