Овсянка с чиа и арахисовым маслом

Этот рецепт овсяных хлопьев с арахисовым маслом на ночь готовится всего 5 минут и делает вкусный здоровый завтрак, который идеально подходит для напряженного утра! Просто приготовьте овсяные хлопья вечером и просыпайтесь к готовому завтраку!

Если есть рецепт идеального быстрого и легкого завтрака, то это овсянка на ночь. Почему? Потому что все, что вам нужно сделать утром, это достать чашку с овсяными хлопьями, взять ложку и наслаждаться. Овсяные чашки на ночь также отлично подходят детям на завтрак! На приготовление этого рецепта у вас уйдет всего 5 минут.

Рецепт: Овсянка с арахисовым маслом пошаговое приготовление

1. Добавьте в миску овсяные хлопья, йогурт, арахисовое масло, семена чиа, корицу и соль.
   
   
2. Затем добавьте кокосовое молоко, миндальное молоко, кленовый сироп и ванильный экстракт и все перемешайте.
   
   
3. Накройте миску и поставьте на ночь в холодильник. Вы также можете приготовить овсяные хлопья прямо в большой банке.
   
   
4. На следующее утро достаньте из холодильника, добавьте свои любимые начинки. Наслаждайтесь!

Полезна ли овсянка с арахисовым маслом?

• Да, овсяные хлопья - отличный цельнозерновой вариант, который идеально подходит для завтрака. Овсяные хлопья богаты клетчаткой, поэтому сохранят чувство сытости и зарядят вас энергией на утро. Добавление арахисового масла и семян чиа в этот рецепт также добавляет немного дополнительного белка и необходимых минералов, которые полезны для вас.
  
• Овсяные хлопья лучше всего есть с фруктами, орехами, семенами или даже шоколадом. нарезанные бананы, ягоды. стружка темного шоколада, измельченный арахис и измельченный кокос.
  
• Если вы хотите добавить в этот рецепт фрукты, лучше добавлять их утром, после того как овсяные хлопья постояли в холодильнике ночью.