5 полезных завтраков за 5 минут
Банановый смузи с овсянкой на завтрак
- 1 большой банан
- капля лимонного сока
- 200 мл коровьего или соевого молока
- 3 чайные ложки овса
- 1⁄2 чайной ложки молотой корицы
- 1 чайная ложка меда, по желанию
Для тех, кто ищет полноценный завтрак, но не имеет времени или имеет слишком большой аппетит по утрам, этот рецепт идеально подходит для обеспечения хорошего потребления фруктов, молочных продуктов и углеводов . Этот смузи идеально соответствует всем требованиям, чтобы стать вашим любимым завтраком, и состоит всего из трех основных ингредиентов: молока, банана и овса.
- Очистите и нарежьте банан. Мы сбрызгиваем его лимонным соком, чтобы предотвратить окисление мякоти и обеспечить смузи дополнительным витамином С.
- Помещаем банан в стакан блендера и добавляем овсяные хлопья, молоко и корицу. Смешивайте, пока не получите гладкий и однородный коктейль. Если мы хотим более сладкого результата, мы можем добавить немного меда.
