5 полезных завтраков за 5 минут
Овсяно-шоколадные энергетические шарики
- 20 грамм арахиса
- 10 грамм грецких орехов
- горсть фиников
- 100 грамм овса
- 1⁄2 чайной ложки корицы
- 2 столовые ложки какао
- 5 столовых ложек воды
- 20 грамм тертого кокоса
Эти сладкие шарики из овса, орехов и какао — идеальная закуска, чтобы начать день с порцией энергии. Это идеальный вариант, если вы хотите приготовить завтраки заранее, так как вы можете сделать эти шарики и хранить их в холодильнике и есть в течение недели. Богатство овса, энергетические свойства какао и питательные вещества орехов делают эти шарики превосходной энергетической бомбой, которую можно есть на завтрак или в качестве перекуса в любое время дня.
- Для начала измельчаем грецкие орехи и арахис, оставляя крупные кусочки, чтобы конечный результат был более хрустящим. С другой стороны, мы измельчаем финики вместе с овсом, корицей, какао и водой, создавая тесто для шариков.
- Добавьте арахис и грецкие орехи в блендер и еще немного взбейте. Наконец, делаем шарики и посыпаем их тертым кокосом. Мы можем есть их сразу или оставить в холодильнике, чтобы завтракать на следующий день.
